z czego sa

[...] codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz budulca do mięśni, to nie będą miały z czego czerpać materiału do rozrostu. Co do treningu nie kombinuj, jesteś początkujący, potrzebujesz masę, wiec dla ciebie idealny będzie zwykły, najzwyklejszy split - klatka [...]

Problemów z układem trawiennym polecam szukać gdzie indziej niż w ilości spożywanego białka. Poza tym warto zaznajomić się z podstawami fizjologi. Przecież to z czego składa się białko i co to są aminokwasy uczą się dzieci w 5-6 klasie szkoły podstawowej. Białko składa się z około dwudziestu aminokwasów. Tak samo jak samochód składa się z xx [...]

[...] zna tysiące ludzi i to z najróżniejszą bronią - są formy tradycyjne, standaryzowane, sportowe, a do tego broni z jakimi te formy się robi jest kilkadziesiąt rodzajów z czego kilkanaście popularnych. To że ktoś zna jedną czy więcej form z bronią nie ma żadnego znaczenia i nie świadczy o choćby podstawowych jego umiejętnosciach w SW. I [...]

[...] , niestety jest rzecza nieunikniona przy radykalnym odchudzaniu , a sek w tym aby byl jak najmniejszy oc mi chodzilo z tymi starszymi : wiec jesli ktos wazy np 11o kilo z czego 30 to zbedny tluszcz to jesli by schudl 23 kg tluszczu i 7 miesni to i tak byl zadowolony , ja jako "kulturysta amator" nie moge sobie na taka strate miesni [...]

[...] masz kravka to chyba najgorsze rozwiazanie (no moze poza karate). W Wawie o ile pamietam koles chcial w jednym miejscu 120 albo 140zl za dwa atreningi w tygodniu po 1,5h z czego z dobrych zrodel wiem ze trener czesto sie spoznial itp tak ze treningi trwaly po 1h. A poza tym kravka moze i jest dobra ale dla osob doswiadczonych w jakims normalnym [...]

co za bzdura ze nie mozba laczyc HMB i kredki to jedno bardzo dobrych polaczen supli. Z czego trzeba zaznaczyć że HBM najlepiej zadziała na samym początku później cialo samo nauczy sie przeciwdzialac katabolizmowi. pamietj tez ze HMB pomaga w redukji tkanki tluszczowej. niezle jest polaczenie HMB z arginina w HMB revolution z TRECa a mono kredki [...]

TO inaczej , jak możecie się pewnie domyśleć jestem amatorem i potrzebuje torche pomocy ;P Co do diety to nie mam wyszczególnionej dokłądnie ile gram czego mam jeść , nie jem żadnych słodyczy czy pustych kalorii typu fastfoody czy czipsy . Odżywiam się zdrowo jem 4 posiłki dziennie z czego jeden po siłownie bogaty w białko to znaczy kurczak/stek + [...]

[...] w cwiczeniach i zbilansowana dieta na odpowiednim poziomie kalorycznym to sa glowne srodki by schudnac. Pamietaj jak za nisko stratujesz to pozniej nie bedziesz miala z czego ciac. Nieraz tutaj przewijaja sie dziewczyny odchudzajace sie od lat na 100kcla dietach i nic nie chudnac bo ich metabolizm lezy na lopatkach. Zobacz Agak w dziale [...]

[...] urywamy sobie głów. Dlatego właśnie są kategorie wagowe. P.S. Ja trenuję siłkę typowo kulturystycznie i też ma to przełożenie na walkę, bo w połączeniu dwóch sportów jest z czego uderzyć czy kopnąć. Z tym że jak chcesz to mieszać to z 5 treningów w tygodniu (2/3, 3/2) musisz zrobić żeby to miało sens, a minimum 4 (2/2). Zmieniony przez - [...]

[...] ponieważ jest więcej miejsc niż kandydatów w tym roku. Jednak jeśli zamierzasz wstąpić zaraz po maturce to życzę Ci powodzenia, gdyż jest około 40 miejsc, masa kandydatów, z czego połowa dostanie się po znajomości. Przy egzaminie z wf-u bieg jest tylko (i na szczęście)na 1 km, nie trzeba więc, być wielkim biegaczem, żeby pokonać ten dystans w [...]

[...] 1515 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12=12=12=12 przerwy 30-60 sekund do diety dorzuciłem jeszcze okolo 50 g wegli rozlozonego na 4 posilki zeby bylo z czego ucinac. Mój cel to 72 kilo pozniej czysta masa. Chce rozlozyc ten cylko na 2 12 tydodniowe podcykle z 3-4 tygodniowa przerwa miedzy nimi co by sie organizm od diety [...]

KondiCapo nie ma się z czego Cieszyć , to była słabiutka kobitka. %-) A ma znaczenie czy fajna? treningi są od trenowania, a nie szuakania fajnych ludzi, no.

[...] kung fu prowadzi zajęcia z tego oraz też kicboxing. A że karate to elementy kicboxingu i samooobrony pomyślałem żę może coś w tym kierunku również zdziałam. W sumie od czego są kursy jak nie od nauczania :) [...]

[...] żołądkowe.. jak Pawson , spróbuj może białek z enzymami trawiennymi , wiem ,że np. Sport's One ma w swoich odżywach ,ale tej firmy nie polecam , ostatnie badania pokazały czego są warte ich produkty ;/ a i unikaj mleka , w mleku jest duża dawka laktozy.. i jeśli ktoś ma problem z lakto.. to mleka powinien jak najbardziej unikać , jeśli białko [...]

kosa- zgadzam sie, a do tego smieszka ktorego ksywke wymazalem z pamieci- nie wiem z czego i nie wiem po co sie śmiejesz, uzasadnisz? teraz jak wiem ze smiejesz sie z niczego bede calkiem inaczej rozpatrywał twoje wypowiedzi, nastepnym razem konkretnie prosze :). Ogólnie widze ze sa pozytywne zdania na ten temat czyli luz, nic sie nie zmienia No [...]

[...] 8 tyg.,a nie 6. Co do Clenbuterolu to mialem do czynienia z bulgarskim i hiszpanski.Moze Ty miales takies uper efekty nie po clenie tylko po skonczonym cyklu,ktory zalezy z czego go robiles dziala jeszcze jakis czas po.My testowalismy sam Clenbuterol bez wczesniejszego brania SA,same Sa bez cleny i clene po sterydach.Efekt clena gowno daje i [...]

[...] Rzadko podjadam, a jak już to zazwyczaj wafle lub chrupki kukurydziane., które nie są aż tak tuczące. Dziękuje za wskazówki, porady :) . Myśle, ze wejście na zero kaloryczne przez jakiś czas, będzie dobrym rozwiązaniem, by potem móc z czego ścinać. Pytanie tylko na jaki czas? Na miesiąc, dwa, czy obserwacja ciała i na podstawie tego kalkulować?

A czy to za różnica skąd te mono, z jakiej firmy? Na świecie są chyba ze 3 lub 4 laboratoria, które wytwarzają kreatynę, z czego chyba wszystkie polskie (tak mi się wydaje) mono są z jakiegoś niemieckiego. Bierz to co najtańsze. To nie jest stack składający się z 50 różnych składników...

[...] każdego posiłku z wyjątkiem okołotreningowych dużo warzyw zielonych, papryka, ogórek, czasami pomidor. Co tydzień coś tam się ucina niewiele z diety(bo tak naprawde niema z czego), oraz troszeczke zwiększa intensywność treningu(skracanie przerw między seriami, dodanie jakiegoś ćwiczenia). Efekty to średnio ubytek 0,5-0,7 kg na tydzień. Co [...]

[...] należy do najzdrowszych i nie nadaje się na bycie "stałym" modelem żywienia. Zdrowy poziom tłuszczy to około przynajmniej 0,8-1,2 grama na kilogram masy ciała). DreamEvil- a z czego jest robione masło orzechowe? Jeżeli robisz je z włoskich, to ok. Jeżeli kupujesz, to z orzeszków ziemnych... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-13 23:47:02